Witam, bardzo proszę o ocenę mojej diety. Płeć: Facet Wiek: 25lat Waga: 80kg Wzrost: 170cm Czy mogę nabierać masy równocześnie redukując tłuszcz na brzuchu ???? 07:00 Pierwsze śniadanie 100g Płatki owsiane (owsianka) 11,9 / 7,2 / 62,4 Warzywa 10:00 Drugie śniadanie 250g Jajko kurze gotowane 31,25 / 24,25 / 1,5 Warzywa 13:00 Pierwszy obiad 100g [...]
Jako, że to mój pierwszy post to witam wszystkich bardzo serdecznie. Kilka podstawowych danych o mnie: - wiek 30 - wzrost 187 - waga 115 - staż na siłowni - kilka miesięcy z przerwami Co tu dużo mówić, zapuściłem się strasznie. Trwa to niestety już ładnych kilka lat i waga tak wachluje miedzy ok 105, a 120 w zależności od aktualnej sytuacji. [...]
Witam , chciałbym żebyście ocenili ta dietę pod względem brania sterydów dokładniej Omadrenu 250 i Metanabolu celem jest MASA Jest to przykładowa dieta dla osoby warzącej ok 70-75 kg. Zawsze chciałem zobczyc czy umiem pisać diety :P ok to jedziemy. 1.Śniadanie g 3 Jaja kurze całe 200 Kiełbasa zwyczajna [...]
[...] przy siedzącej pracy i treningach cztery razy w tygodniu po około dwie godziny. Już na samym początku postanowiłem że zaczne od 2000kcl mimo tego iż czytałem że jest to dieta raczej głodowa. Ćwiczenia raczej podstawowe: Klatka-Biceps Plecy-Triceps Barki-Nogi Plus na każdym treningu 30min szybkiego chodu na bieżni...niestety bieganie odpada [...]
Witam! Proszę o sprawdzenie mojej diety (daję sogi). Moje parametry to: 181cm, 61kg, ektomorfik, 16 lat xD. Staż właściwie zerowy. Odżywki na razie nie wchodzą póki co w grę, proszę o wartościowe rady i uwagi ;) 1 posiłek: 250ml mleka 3,2% - 153 kcal 125g twarogu półtłustego - 166 kcal 50g płatków owsianych - 366kcal 100g ryżu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane